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SEMANA 7: FINES DE SEMANA Y CELEBRACIONES

SEMANA 7: FINES DE SEMANA Y CELEBRACIONES

TU OBJETIVO: FUERA FRUSTRACIONES, VIVIR! TU RESULTADO: APRENDER A COMER EN CUALQUIER SITUACIÓN Bueno, ya estamos en la semana 7, ¿ como te va todo? Estoy segura de que aunque vas consiguiendo pequeños logros, estos se van quedando en tu rutina diaria y créeme, eso es lo importante. Esta semana quiero dedicarla a los fines de semana y celebraciones. Los...

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SEMANA 6 CENAR BIEN Y HACER BALANCE DEL DÍA

SEMANA 6 CENAR BIEN Y HACER BALANCE DEL DÍA

TU OBJETIVO: REFLEXIONAR TU DIARIO. TU RESULTADO: HACER BALANCE DEL DIA Y ACTUAR. Esta semana nos concentramos en la cena y con todo lo aprendido hasta ahora, para hacer una “cena saludable” solo necesitaremos imaginación y alimentos frescos aunque sean básicos, en nuestra cocina. El tener alimentos frescos siempre nos ayudará a no tener que recurrir a un precocinado. Mas...

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Semana 5. Merienda y paciencia

Semana 5. Merienda y paciencia

TU OBJETIVO: SERENIDAD PARA LLEGAR A CONSEGUIR EL OBJETIVO TU RESULTADO: IR TOMANDO CONCIENCIA DE LAS VERDADERAS CAUSAS DE ESOS KILOS DE MÁS En este punto te pido que tengas paciencia y pongas mucho sentido común y entusiasmo, lo que queremos conseguir no es imposible, y obtendrás muchos beneficios. Cuando bajas de peso muy rápido, el organismo trata de defender...

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SEMANA 4, UNA COMIDA SALUDABLE Y RAZONABLE

SEMANA 4, UNA COMIDA SALUDABLE Y RAZONABLE

TU OBJETIVO: IR APRENDIENDO A ELEGIR POR TI MISMO LOS ALIMENTOS TU RESULTADO: REALIZAR COMIDAS SALUDABLES, RAZONABLES Y DAR CREATIVIDAD A TUS PLATOS. Esta semana vamos a ir aprendiendo a diseñar una comida saludable que nos permita seguir concentrándonos en nuestro trabajo y poder rendir mejor la tarde, siguiendo con buen humor 🙂 No hay porque seguir dietas tristes, investiga...

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