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Semana 5. Merienda y paciencia

Semana 5. Merienda y paciencia

TU OBJETIVO: SERENIDAD PARA LLEGAR A CONSEGUIR EL OBJETIVO TU RESULTADO: IR TOMANDO CONCIENCIA DE LAS VERDADERAS CAUSAS DE ESOS KILOS DE MÁS En este punto te pido que tengas paciencia y pongas mucho sentido común y entusiasmo, lo que queremos conseguir no es imposible, y obtendrás muchos beneficios. Cuando bajas de peso muy rápido, el organismo trata de defender...

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SEMANA 4, UNA COMIDA SALUDABLE Y RAZONABLE

SEMANA 4, UNA COMIDA SALUDABLE Y RAZONABLE

TU OBJETIVO: IR APRENDIENDO A ELEGIR POR TI MISMO LOS ALIMENTOS TU RESULTADO: REALIZAR COMIDAS SALUDABLES, RAZONABLES Y DAR CREATIVIDAD A TUS PLATOS. Esta semana vamos a ir aprendiendo a diseñar una comida saludable que nos permita seguir concentrándonos en nuestro trabajo y poder rendir mejor la tarde, siguiendo con buen humor 🙂 No hay porque seguir dietas tristes, investiga...

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Semana 2. Desayuno saludable

Semana 2. Desayuno saludable

Las investigaciones y trabajos en nutrición hace unos años estaban centradas en los beneficios o riesgos de ciertos nutrientes, como grasa saturada, sal, azúcar blanca, y estos se traducían a la población en mensajes como: disminuir la grasa, limitar el colesterol, aumentar la fibra. Hoy en día se está trabajando más en los efectos de la salud de la comida...

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