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El romero no es magia: el coste real de retrasar el diagnóstico en la caída capilar

El romero no es magia. Y en este tema no me voy a desviar de lo que la ciencia realmente sostiene y de lo que, en la práctica clínica, funciona. Cada semana escucho lo mismo, y cada vez más: “He vi...

Para todo tipo de cabello: el mito más extendido de la cosmética capilar

Durante años, la cosmética capilar ha repetido una promesa aparentemente incuestionable: champús y tratamientos “para todo tipo de cabello”. El mensaje resulta atractivo. Sugiere simplicidad, unive...

Creatina y caída del cabello: lo que dice la evidencia clínica (y cómo cuidar tu pelo si la tomas)

La creatina monohidrato no ha demostrado causar caída del cabello cuando se evalúan parámetros capilares de forma directa en un ensayo clínico controlado. Si notas más caída al empezar creatina, su...

Suplementos capilares: para qué sirven realmente y por qué el cabello los “nota” con el tiempo

Enero suele traer un objetivo compartido: cuidarnos más. Y, en ese impulso, muchas personas se hacen la misma pregunta: ¿un suplemento capilar puede ayudar con menos caída, más densidad, mejor cali...

Cuidado del cuero cabelludo durante la quimioterapia: rutina suave y cómo puede ayudarte H05 Champú Sólido

Durante la quimioterapia, el cuero cabelludo puede cambiar de forma sorprendente: lo que antes era una rutina automática (lavarte el pelo, secarte, peinarte...) a veces se convierte en un momento i...

Método (Inside)Out: el cuidado del cuero cabelludo y del cabello en dos packs

Cuando hablamos de “cuidado capilar” solemos mirar solo el cabello: brillo, suavidad, encrespamiento o peinabilidad. Pero el cabello no se entiende solo desde la fibra. Se entiende desde el cuero c...

La nueva era del biohacking: de optimizarlo todo a la bioarmonización (belleza y longevidad sin obsesión)

Si cuidarte se ha convertido en una lista interminable: máscara de luz roja, rutinas imposibles, baños de hielo, diversidad de suplementos, deporte hasta la extenuación, evitar la luz solar de form...

Enshittification: por qué sentimos que muchas experiencias van a peor y cómo elegir belleza con criterio

Cuidar la piel y el cabello debería sentirse como un ritual sencillo: claridad, calma y constancia. Sin embargo, muchas experiencias de compra se han vuelto ruidosas: demasiadas promesas, demasiada...

Las 8 dimensiones del bienestar: guía práctica para entenderlas y aplicarlas en tu día a día

Durante años, hemos reducido el bienestar a una idea demasiado estrecha: “estar bien” como sinónimo de no estar mal. Sin embargo, cuando miramos con más precisión, el bienestar es un sistema: si un...

Guía de regalos “Pensé en ti”: 3 rituales de cuidado capilar y corporal para acertar en Navidad

Cada año se repite la misma escena: prisas, compras de última hora y regalos que podrían ser para cualquiera. Y sin embargo lo que de verdad recuerda quien recibe un regalo es la sensación de: “se ...

Estrés, ayuno y deporte: por qué tu cabello está diciendo “basta”

Cada vez es más frecuente ver a mujeres jóvenes, con trabajo exigente, poco sueño…, y además, ayuno prolongado “porque es saludable” y sesiones intensas de deporte para “desconectar”. A los pocos m...

Biotina para el cabello: guía completa basada en evidencia científica

La biotina se ha convertido en un protagonista habitual de los suplementos para el cuidado del cabello, la piel y las uñas. Sin embargo, su papel en el organismo va más allá de lo estético y, sobre...