Melatonina: ¿La nueva solución para la caída del cabello y la alopecia?

En los últimos años, la melatonina ha ganado atención en el mundo del cuidado capilar, especialmente para reforzar el cabello y reducir su caída. Pero, ¿realmente puede esta hormona, conocida por su papel en la regulación del sueño, ayudar a prevenir la pérdida de cabello? Aquí te lo contamos todo.

¿Qué es la melatonina y cómo afecta a tu cabello?

La melatonina es una hormona producida principalmente en la glándula pineal del cerebro, conocida por sincronizar y estabilizar los ciclos corporales. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto que la melatonina tiene receptores en la piel y los folículos pilosos, donde cumple funciones antioxidantes y antiinflamatorias. Incluso se ha visto que el propio folículo piloso pueda autoregenerar melatonina, regulando así su propio ciclo de crecimiento y control del estrés oxidativo. Estas propiedades la han colocado como un posible tratamiento para la caída del cabello.

El hecho de que su producción se reduzca con la edad y que con la edad también aumente la mala calidad del sueño y un cabello más fino, ha reforzado la idea de que su déficit pueda ser al menos en parte, responsable de estos trastornos.

Evidencia científica sobre el uso de melatonina en tratamientos capilares

El uso de melatonina para el cabello ha sido objeto de diversos estudios, aunque todavía se requiere más investigación para obtener conclusiones definitivas.

• Un estudio de 2012 demostró que la aplicación diaria de una solución tópica con melatonina combinada con ingredientes antioxidantes como el ginkgo biloba y biotina, redujo significativamente la caída del cabello y en algunos casos, incluso promovió el crecimiento.
• Por otro lado, un ensayo más reciente de 2024 sugiere que la melatonina podría ser beneficiosa en el tratamiento de ciertas formas de alopecia femenina.

A pesar de estos prometedores resultados, los estudios actuales aún no proporcionan una evidencia concluyente, en parte debido a limitaciones en su diseño y a la combinación de melatonina con otros ingredientes activos en muchos de los ensayos.

Estudios científicos recientes sobre melatonina y alopecia femenina

Un área en la que la melatonina ha mostrado un posible impacto es en la alopecia femenina. Esta forma de pérdida de cabello, que afecta a muchas mujeres, podría beneficiarse de las propiedades antioxidantes de la melatonina, que protege los folículos capilares del daño causado por el estrés oxidativo y los procesos inflamatorios. Ahora bien, aunque los estudios actuales son alentadores, es esencial tener en cuenta que no existe un estudio que demuestre que tomar o apliacar melatonina por sí sola mejore el crecimiento o el estado del cabello.

Por eso desde Modesta Cassinello siempre insistimos en la importante necesidad de consultar con un especialista antes de iniciar cualquier tratamiento.

Recomendaciones

En primer lugar te recomendamos seguir unas buenas medidas encaminadas a conseguir un sueño de calidad que permita el adecuado descanso, lo que hoy se conoce como higiene del sueño.

Mejorar la higiene del sueño puede tener un impacto directo no solo en tu bienestar general, sino también en la salud de tu cabello. Para lograr un descanso reparador, es recomendable mantener un horario regular para dormir y despertar, incluso los fines de semana. Evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir también es fundamental, ya que la luz azul puede interferir con la producción de melatonina. Además, crear un ambiente de descanso adecuado, fresco, oscuro y sin ruidos, contribuirá a un sueño de calidad. Incorporar rutinas relajantes, como leer o meditar, ayuda a calmar la mente y facilita el sueño profundo.

Si estás considerando el uso de melatonina en tu rutina de cuidado capilar, ya sea en productos tópicos o como suplemento alimenticio, te recomendamos tener en cuenta lo siguiente:

1. Consulta a un profesional: Antes de iniciar cualquier tratamiento capilar, especialmente si estás experimentando una caída excesiva del cabello, es importante que consultes a un dermatólogo o especialista en salud capilar.
2. Valora la fórmula completa: No solo te dejes llevar por un ingrediente de moda, busca una fórmula completa que apoyen la salud capilar.
3. Evidencia científica limitada: Aunque los resultados iniciales de los estudios con melatonina son prometedores, todavía es necesario realizar más investigaciones para confirmar la eficacia de la melatonina como tratamiento para la caída del cabello.

Conclusión

La melatonina podría ser una solución innovadora para la caída del cabello, pero su uso debe ser evaluado con precaución. Los estudios recientes sugieren que tiene potencial gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, pero aún no se ha establecido su eficacia de manera concluyente en todos los casos.

Te recomendamos una buena gestión del sueño para favorecer su secreción natural de melatonina, y si decides probar un tratamiento con melatonina, consulta siempre con un experto y asegúrate de que el producto que elijas esté respaldado por una fórmula completa y de calidad.